九五看书网>小岛夏夜是原耽吗 > 第52章（第2页）
第52章（第2页）
谈易突然一声惊呼，双目圆瞪，难以置信。片刻后，她整个人雀跃地蹦起来，可她忘了这是在蹦床上，一时停不下来，于是岳龙雨看见谈易在自己面前兔子似的一蹦一蹦地大声喊。
“岳龙雨你看到没？我投进了，我投的！”
她脸上是他全然陌生的狂喜，岳龙雨明明知道这就是小概率事件，俗称狗屎运。可她笑得那么开心，只因为一个歪打正着的进球，就快乐得全身每一个细胞都恨不得张嘴呐喊。
岳龙雨不由自主地跟着笑了，他说：“我看到了。没想到你还有点篮球天赋。”
蹦床起伏变缓，谈易这才想起自谦、内敛等等人类文明词汇，可她还是小声说：“也不难嘛。”
也不难，别人能做的，我也能做。
岳龙雨看不懂她突如其来的兴奋和喜悦，尽管他知道带谈易来这里绝对不是一件错事，可怎么也没想到，这会误打误撞地触碰到她内心隐秘的渴望。
被约束久了的孩子，有一部分会慢慢学会自我约束，让自己看上去足够规矩懂事，让爱自己的人能够放心。
久而久之，或许连她们自己都忘了，她们也曾做着热切的梦，也曾幻想冲破一切阻碍，成为自己的英雄。
可惜，事实证明，侥幸是一时的，困难才是长久的。
接下来的十个球，谈易一个都没进。
在蹦床上运动，人的大脑易受迷惑，会对自己的真实体能和弹跳力产生误解，谈易鲜少运动，不知方法，不懂得控制，这会儿又蹦又跳，屡败屡战、屡战屡败，不自觉就全情投入进去。
岳龙雨出言干涉她时，谈易才惊觉自己呼吸短促、口干舌燥，心跳快得几乎要蹦出来，她走出来，自言自语道：“我要去买瓶水。”
“现在不能喝水。”岳龙雨拦住她，“你才动起来，血液集中在肌肉，这时候喝水，血液流向胃部，肌肉供血不足，容易受伤。”
“那我什么时候能喝？”
谈易看向岳龙雨，她知道在这方面，他是专业的。
“再过半小时吧，看你的流汗情况，我去买运动饮料给你。”岳龙雨说，“具体意见要等我了解过你的心肺功能之后才能给。一会儿结束后，你跟我去三楼做个有氧适能检测。”
“等会儿。”谈易从岳龙雨的话头里觉察出什么不对劲，她耐着性子听完他的话，提出疑惑，“你给我……什么意见？”
“运动意见啊。”岳龙雨理所应当道，“在我还不了解你的身体之前，建议你今天先控制在中等偏低的运动强度，就随便蹦蹦跳跳，别长时间停着不动，也别做太剧烈的动作。”
谈易突然被安排得明明白白，她云里雾里的，迟疑着问了一句：“然后呢？”
“然后啊……”岳龙雨沉浸在自己的思绪里，半点没意识到有什么不妥，他说，“现在我没拿到你的数据，不过没关系，按我的想法，你的有氧运动计划应该是这样。分三个阶段，首先，一周至少运动5天，每天20到30分钟的低等或者中等强度有氧训练。等到第二个阶段，你适应了前面的运动节奏之后，我们逐步把时间加到30至60分钟。这样的话，就能确保每周至少150分钟的运动量。如果这个阶段你也能适应，最后就可以在运动强度上做一点提升，比如加入力量训练。”
请勿开启浏览器阅读模式，否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。
相邻推荐:心火 恋上处女座后遗症 刀锋之先（马修·斯卡德系列之七） 非如此不可 hp衔尾之蛇 极品皇妃 情敌他属性禁欲系 溺爱成瘾 过路危桥 沧桑的大兴安岭 锯齿啮痕录 我用梦境泡神君 六个他 我养的娇花一心求死 和大佬假戏真做后爆红了 每天都在努力养猫 不想和你谈恋爱[快穿] 教主留情，饶阁主一命 诡案罪6 非常时期非常爱
已完结热门小说推荐
